КАРДИОРАЗМИНКА
Движение	Используя любой кардиотренажер по собственному выбору, повысьте свой пульс до 120-140 ударов в минуту. Работайте до уровня интенсивности 8 из 10. Одним из лучших вариантов является гребной тренажер. Отлично подходит для ягодиц
Время	5 минут
Комментарий Слая	Разминка - это дело весьма индивидуальное, и, честно говоря лично я ненавижу разминаться. Честное слово. Поэтому я предпочитаю использовать эллиптические тренажеры, которые ослабляют воздействие на колени и бедра, да и к тому же упрожняться на них значительно интереснее. Если вы шагаете по беговой дорожке, установите ее под крутым наклоном
Совет	Если вам кажется, что разминка проходит слишком монотонно, чаще меняйте тренажеры